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诚博国际娱乐平台 - 生命研究发现:长期便秘易老痴,5个保护神让肠道过好冬

时间:2019-12-24 15:42:12浏览:3216 作者:匿名

  摘要:步入隆冬季,肠道易受伤。便秘,是冬季最常见的肠道问题之一。加上爱吃滚烫、辛辣食物的习惯,让肠道负担加重,容易出现腹胀便秘。澳大利亚的研究人员发现,老人长期便秘是导致智力下降的罪魁祸首,且有80%左右的老年便秘者患上老年痴呆症。此外,瑞典查尔姆斯理工大学和哥德堡大学共同完成的一项研究还证实:人肠道菌群变化与中风也相关联。

 

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诚博国际娱乐平台,其实,这些还不是最痛苦的,

大冷天里,便秘、消化不良、腹胀难忍才是真正让人痛不欲生。

步入隆冬季,肠道易受伤。冬季我国南方湿冷、北方室内外温差大,各种病毒肆虐,肠道也变得格外脆弱,稍不注意,就容易出问题,影响全身健康。

便秘,是冬季最常见的肠道问题之一。大冷天长久蹲厕所的痛,谁能懂……

真羡慕别人每天定时的那种啊!

调查显示,冬季是便秘高发季节,其中主要有三大原因:

1、饮食习惯的改变

寒冷的天气里,人们会更喜欢吃高热量的食物。

加上中国人又有滋补的传统,羊肉、牛肉、栗子等食物是很多家庭的常见食物,虽然这些食物御寒效果好,但也使得冬季饮食偏重高热、高脂。

加上爱吃滚烫、辛辣食物的习惯,让肠道负担加重,容易出现腹胀便秘。

2、天气干燥导致肠道缺水

很多人一到冬天就开始皮肤紧绷、干燥,甚至出现脱皮、瘙痒。其实,藏在身体内的肠道也同样处于缺水状态,进而引起便秘。

3、运动少,易着凉

一到冬天,不少人就开启了死宅模式,肚子上的赘肉也明显增多。久坐不动不仅容易身上长肉,肠道蠕动也会减少,容易发生胀气、便秘等问题。

除了便秘,慢性胃炎、消化道溃疡、胃肠道功能紊乱、甚至消化道出血、穿孔等问题也容易在冬季降温时节找上门。

你以为肠道不好,也就是便秘这么简单?

当心,它还可能增加老年痴呆的几率。

澳大利亚的研究人员发现,老人长期便秘是导致智力下降的罪魁祸首,且有80%左右的老年便秘者患上老年痴呆症。

研究人员说,人体肠道内的细菌能将没有被消化的蛋白质分解成有毒物质,如果老人便秘,当有毒物质积累超过肝脏解毒能力时,它就会随着血液循环进入大脑,损害中枢神经系统,催化老人发生老年痴呆。

此外,瑞典查尔姆斯理工大学和哥德堡大学共同完成的一项研究还证实:人肠道菌群变化与中风也相关联。

对此,专家指出,便秘等肠道问题,的确会对心脑血管产生不利影响,进而带来诸多健康问题。

相对于年轻人,中老年人更应在冬季做好肠道保卫工作。

中老年人的肠道已经“勤恳工作”多年,抵御有害细菌的能力减弱,冬季患消化性胃溃疡、急性肠炎和便秘等肠道疾病的风险更大。

家里有老年人,冬季最好备好这5个“肠道保护神”:

1、随身带个保温杯

有便秘习惯的人最好每天清晨饮一大杯盐开水,大量饮水可以使大便变软,容易通过肠道,减少便秘发生。

另外,最好随身携带一个保温杯,时刻装满水,温开水或蜂蜜水都可以。这样可以减少喝甜饮料,酒精和咖啡的几率。

2、穿件保暖背心

穿件保暖背心或戴个腹带有助于保持身体核心区域体温,减少身体散热,更有益肠道健康。老年人尽量将秋衣塞进裤子里,避免腹部着凉。

3、家里备把摇椅

久坐不动会导致肠道不通畅。如果老年人冬季的确不想运动,可以选择摇椅,有助于活动手臂、大腿肌肉群,一边摇摇椅还可以一边按摩腹部,促进肠道运动。

4、多点全麦零食

没有摄入足够的纤维是便秘的一个原因,可以选择高纤维的零食,比如全麦饼干、水果干或者新鲜水果、新鲜蔬菜、全麦即食麦片等,尽量每天喝两杯蔬菜汁或水果汁。

5、适当补充脑白金

肠道菌群是肠道健康的保护伞。

年轻,就是睡得香,精神好;

年轻,就是肠道好,有活力。

每天坚持吃脑白金,

睡眠变沉、做梦少了

肠道通畅,排便畅快

由内而外,散发年轻的状态

(本品不能代替药物)

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