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uedbet在线客服 - TFBOYS训练翘腿撅臀下腰正身姿,挥汗如雨不言累!

时间:2020-01-09 12:48:47浏览:1474 作者:匿名

  摘要:随着tfboys三周年见面会时间越来越紧迫,tfboys最后一次联排也宣告结束,现在就跟着小娱一起直击三小只训练现场,看一看三小只平时是怎么训练的吧!只见三小只动作划一,左手撑在地上,右手拉住脚尖,单膝跪地,然后用力拉伸!小娱试了一下,一秒筋断,腿早已不是自己的了......其次是炼腰部和腿部力量。双手放平,身体随着腿部弯曲向下蹲下,小娱试过,绝对燃爆身体热量,特别能消耗体力。这就是tfboys,

 

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uedbet在线客服,随着tfboys三周年见面会时间越来越紧迫,tfboys最后一次联排也宣告结束,现在就跟着小娱一起直击三小只训练现场,看一看三小只平时是怎么训练的吧!

(该图片来自夏震老师)

首先是绷脚筋。(小娱这是通俗说法,专业术语不知道是什么啦~)只见三小只动作划一,左手撑在地上,右手拉住脚尖,单膝跪地,然后用力拉伸!小娱试了一下,一秒筋断,腿早已不是自己的了......

其次是炼腰部和腿部力量。虽然看似是简单的热身运动,可是连续几个环节跳下来,强度可想而知。

然后是弓步压腿。双手放平,身体随着腿部弯曲向下蹲下,小娱试过,绝对燃爆身体热量,特别能消耗体力。

最后是快步踮脚。每一步都带动全身力量,垫上一分钟都会腿酸。

当然,三小只每天的训练远远不止这些。

当你知道三小只病的时候,他们已经痊愈了;

当你知道三小只疼的时候,他们的伤口已经不疼了;

当你知道三小只累的时候,他们已经累过了。

你每天看到的消息都是滞后于他们的。

为了给大家一个完美的三周年,为了在短短几个小时之内展现最完美的tfboys,他们正在努力!这就是tfboys,你爱的人,你的骄傲!